Consejos para limitar el tiempo en pantalla de los niños en la tv

Según un estudio publicado en 2010 por INSEE, los niños de 11 a 14 años pasaban «solo» 2h50 frente al televisor. Un estudio publicado en Estados Unidos incluso revela que los niños de entre 8 y 18 años pasan 7 horas y 38 minutos al día frente a una pantalla (incluidos todos los medios).

Las consecuencias de la sobreexposición a las pantallas

Los padres a menudo pasan por alto las consecuencias, por lo que creo que es importante hablar sobre ellas y sacarlas a relucir. Se hace hincapié en la palabra sobreexposición. No estamos hablando de una o dos horas frente a las pantallas, ¡sino mucho más que eso!

Promueve la obesidad infantil: el uso excesivo de pantallas se ha relacionado con un mayor consumo de alimentos azucarados. Estudios que deben continuar para una mejor comprensión de las correlaciones.

Impide el desarrollo del lenguaje y psicomotor: ​​Un grupo de 40 niños tuvo que usar una tableta al menos 60 minutos por semana durante un mes. El otro grupo recibió actividades de juego manual. El experimento duró 24 semanas. Resultado: ninguna mejora motora para los niños que usaron una tableta. El otro grupo, por otro lado, mejoró significativamente sus habilidades motoras finas y su destreza manual.

Reduce la capacidad de concentración y atención: Un impacto que se siente en la escuela en particular. Un estudio, publicado en la edición de octubre de 2014 del American Journal of Family Therapy, analizó a más de 46,000 familias estadounidenses con sus hijos (desde jardín de infantes hasta el grado 12). De media hora de tiempo de pantalla por día, notaron una caída constante en los resultados académicos. La caída es mucho más pronunciada después de dos horas, y después de cuatro horas el promedio general del niño desciende en un grado.

Trastornos del sueño: varios estudios destacan el impacto de las pantallas en el sueño de niños y adolescentes. Las noches se acortan. Aquellos que ven televisión o navegan por la web tienen un retraso promedio de sueño de 30 a 45 minutos en sus pares. La falta de sueño, por consumo excesivo de pantallas, afecta a uno de cada cinco jóvenes que duermen menos de 7 horas por noche, lo que es insuficiente.

Aquí hay varios consejos para ayudar a limitar el tiempo de pantalla de su hijo

Predique con el ejemplo

Perdón por comenzar con la parte difícil, pero esto es lo básico para comenzar. Los niños siempre gravitarán hacia los comportamientos modelados de sus padres. Si lo ven leyendo un libro, es más probable que lo lean. Y si te ven viendo la tele, también lo harán.

Establezca reglas firmes y claras

Nuestro papel como padres es fomentar el comportamiento positivo y limitar el comportamiento negativo; a veces eso significa tomar decisiones impopulares. Tendrá que tomar esta difícil decisión por su hijo y explicarle por qué tomó esta decisión; le ayudará a aceptarla y elegirla por sí mismo.

Defina tiempos de visualización limitados

Apagar la televisión no sucederá de la noche a la mañana, y entonces no todo será color de rosa o negro. Elija horarios de televisión apropiados para su hijo. Es mucho más fácil limitar sus hábitos de visualización si comprenden que solo pueden ver una caricatura después de la siesta o después de la escuela, por ejemplo.

No se recomienda que un niño mire una pantalla por la mañana, durante las comidas, antes de irse a dormir o en su habitación.