El yoga invade tu television

El yoga tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Brindando mayores beneficios si sabes como hacerlo y lo más importante es para qué lo haces. Se deben conocer las mejores técnicas y sacar el mayor provecho posible de ellas.

El tiempo pasa muy rápido y entre la rutina, el trabajo y los problemas, cada vez queda menos tiempo para acudir a una clase de yoga, con un instructor en vivo y directo, pero esto no quiere decir que sea imposible hacerlo. En casa puedes hacer yoga utilizando programas especialmente diseñados para la televisión, solo necesitas un dvd, tu tapete de yoga y mucha, pero mucha determinación.  

La manera correcta de escoger un DVD es primero estudiando tus gustos, edad y limitaciones son los aspectos más importantes que debes tomar en cuenta al momento de decidir que DVD es ideal para ti. A continuación te presentaremos una serie de opciones para que escojas cual se adapta a tus necesidades.

  1. Rodney Yee para principiantes: Este DVD cuenta con millones de comentarios en su mayoría positivos en Amazon, el único problema es que su costo no es para nada bajo, pero si es el favorito de aquellos que están comenzando en el mundo del yoga. El DVD cuenta con dos entrenamientos completos de yoga, que se centran en técnicas de principiante, así como una gran cantidad de tips, para evitar errores y realizar las técnicas de la mejor manera posible.
  2. yoga más de 50: El Yoga tiene muchísimos beneficios para la salud de los músculos y huesos, así como para mejorar la flexibilidad. Son muchas las personas de edad avanzada que ha decidido incluirlo en su dia a dia, ademas, nunca es demasiado tarde para comenzar. Yoga mas de 50 fue creado para aquellas personas adultas que desean comenzar en este mundo. Es importante recordar que el yoga te brinda la capacidad de prevención problemas como la osteoporosis y la osteoartritis, así como de mejorar los dolores lumbares y cervicales.
  3. Yoga para principiantes: Un DVD creado especialmente para personas nuevas en el mundo del yoga, si lo que deseas es aprender este es el ideal para ti, pues explica de manera sencilla cómo realizar cada posición y cómo hacerlo de forma eficiente. Barbara Benagh es la encargada de guiarte en el camino a la relajación. Luego podrás personalizar tu rutina de acuerdo a tus necesidades y gustos.
  4. Yoga diario de 7. Rodney Yee: Un DVD bastante respetado en el mundo del yoga es Yoga diario, cuyo instructor es Rodney Yee muy respetado en este ámbito. Cada rutina tiene una duración de unos 20 minutos y en sus lecciones sugiere como hacer cada posición de forma eficiente.
  5. Hatha y Yoga de flujo para principiantes: Dos programas de 30 minutos, eso es lo que este  DVD tiene para ofrecerte, prepárate para aprender a relajarte y a ser uno contigo mismo. Además te dará recomendaciones para la canalización y un mejor manejo del estrés.

 

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